Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có bị béo không?

Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có bị béo không? Chắc chắn đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc? Cùng bongdaso247.net đi tìm lời giải đáp nhé!

Bánh đa bao nhiêu calo?

Bánh đa được làm từ thành phần chính là bột gạo được cán mỏng tròn đem đi phơi khô và sử dụng làm nhiều món ăn khác nhau. Như vậy thì bánh đa bao nhiêu calo?

Bánh đa là món ăn phổ biến nhưng lại khiến nhiều người sợ tăng cân lo lắng khi ăn bánh đa. Nhiều người sẽ nghĩ món bánh đa mỏng manh này không chứa mấy năng lượng nhưng thực tế thì hoàn toàn ngược lại.

Theo phân tích thì 1 cái bánh đa mè đen chứa khoảng 130 calo, còn t100 gram bánh đa khô sẽ chứa khoảng 333 Calo trong đó có 94% là tinh bột. Con số này không quá nhỏ mà còn nhiều món ăn dinh dưỡng cũng chưa có được.

Bánh đa khô được chế biến thành nhiều món ăn như: bánh đa trộn, bánh đa vừng đen, bánh đa nướng hay nấu chín như bún phở. Món ăn này có chứa nhiều thành phần nguyên liệu cụ thể nó ở mức calo khác nhau. Vậy ăn bánh đa có mập không?

Ăn bánh đa có béo không?

Bánh đa cua

Bản chất của bánh đa cua có thành phần cơ bản là tinh bột nhưng khi chế biến người đầu bếp sẽ nấu chung với một số nguyên liệu khác như thịt bò, cà chua, thịt heo thì lượng calo cũng từ đó được tăng cao. Bạn có thể ăn kèm với rau sống như rau mùi, xà lách, rau húng và tía tô để cân bằng lượng chất béo và bổ sung vitamin cho cơ thể của mình.

Bánh đa vừng đen

Món nánh đa vừng đen này không gây béo đồng thời có tác động tích cực đến sức khỏe. Vừng cũng là loại hạt đầy dinh dưỡng có chứa các khoáng chất giúp ức chế và giảm cholesterol trong máu. Do đó vừng đen cũng giúp bạn loại bỏ được tế bào mỡ phát triển và kích thích đốt cháy mỡ thừa tích tụ.

Do vậy dù bánh đa có hàm lượng calo cao nhưng bạn vẫn hoàn toàn yên tâm vì nó không gây béo. Nhưng với nhiều bà bầu thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên họ nên ăn bánh đa ở mức vừa phải chứ không nên ăn quá nhiều bởi nó có thể gây tình trạng đầy bụng, khó chịu.

>>> Một thể lực tốt khi thi đấu sẽ luôn có được lợi thế rất lớn trước đối thủ, dễ dàng vượt qua và có được tỷ số bóng đá hôm nay tốt nhất mỗi lần ra sân nhé!

Bánh đa trộn

Thành phần của bánh đa trộn gồm các sợi bánh đa khô và thịt bò, ớt cay, lạc, nước mỡ…Món ăn vặt này khá ngon lành nhưng lại khiến nhiều người tăng cân nhanh chóng.

Lượng axit béo no trong bánh đa trộn đặc biệt khi ăn vào buổi tối cũng sẽ làm gia tăng tỉ lệ mỡ thừa, thay đổi cân nặng và gây choáng váng cho cơ thể.

Cách ăn bánh đa cho người giảm béo

Ăn tối đa 1 cái bánh đa tròn/ 1 lần

Món ăn này khá ngon ngậy khiến ai cũng phải ăn liền tay. Với người giảm cân điều này sẽ khiến trọng lượng cơ thể rơi vào tình  trạng báo động. Thường bạn nên ăn nhiều nhất là 1 chiếc 1 lần, mặt khác nên ăn với tuần suất 1 lần/tuần.

Không nên ăn buổi tối

Bánh đa cua được nấu cho bữa ăn sáng để bổ sung năng lượng cho ngày dài vận động. Do đó khi ăn vào buổi sáng thì bạn không cần quá lo lắng về việc ăn bánh đa có béo không. Nhưng ngược lại, khi ăn vào buổi tối bạn sẽ có nguy cơ bị tăng cân và tích mỡ cao hơn bởi cơ thể không hoạt động tiêu thụ calo gây dư thừa.

Chỉ ăn bánh đa vừng đen, bánh đa đỏ khô

Với người bình thường hay những người nhẹ cân thì ăn các món ăn từ bánh đa sẽ không cần lo lắng về vấn đề này. Nhưng bạn ăn bánh đa khi đang bị thừa cân hoặc đang giảm béo thì cần phải cân nhắc.

Do vậy để giảm bớt lượng calo các chuyên gia khuyên rằng chỉ nên ăn bánh đa đỏ, bánh đa truyền thống. Cách khác bạn nên điều chỉnh sở thích của bản thân khi dựa vào cân nặng của mình.

Thực phẩm này cũng không đáng để áp dụng khi giảm cân bởi lượng đường và chất béo quá thấp. Hoặc về lâu dài thì ăn nhiều bánh đa sẽ gây tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, gây suy nhược cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về câu hỏi “Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có béo không?” Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất. Ngoài ra bạn có thể theo dõi thông tin dữ liệu bóng đá tỷ lệ kèo bóng đá trong các trận đấu.

Xem thêm: 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn vào có béo không?