Nước ép giảm cân giúp thải độc cơ thể hiệu quả

Nước ép giảm cân không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn hỗ trợ to lớn trong quá trình giảm mỡ. Nó còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bổ sung chất oxy hoá. Nếu biết tận dụng đúng cách những loại nước ép dưới đây của Bongdaso247 thì không chỉ cơ thể được detox mà cân nặng của bạn theo đó cũng giảm “vèo vèo”.

1. Uống nước ép có giảm cân được không?

Một số nghiên cứu về dinh dưỡng cho biết việc bổ sung nhiều trái cây hay rau củ vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể phần nào cải thiện sức khỏe tinh thần. Thậm chí nó còn mang lại cảm giác hạnh phúc. Tuy nhiên, hiệu quả việc uống nước ép rau củ giảm mỡ bụng thì vẫn chưa được nghiên cứu sâu.

Nước ép trái cây có chứa rất nhiều dinh dưỡng. Nó còn bao gồm chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Nhiều người chọn uống nước ép rau củ bởi vì họ vẫn hấp thụ được một lượng dưỡng chất rất đáng kể. Hơn nữa, thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ vốn chứa rất ít calo. Đây là điều mà nhiều người ăn kiêng hoặc dân tập thể hình mong muốn.

Tuy nhiên, nước ép trái cây được đánh giá là nghèo chất xơ. Vậy nên nó có thể phần nào đó gây mất cân bằng dinh dưỡng. Việc này có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

2. 3 loại nước ép giảm cân hiệu quả nhất 

Nước cần tây giảm béo

Nước ép cần tây có tác dụng giảm cân chính là nhờ vào thành phần hóa học của nó. Thành phần hóa học này có tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể. Và nó diễn biến theo chiều hướng tiêu hao.

Ngoài công dụng tiêu hao mỡ thừa thì cần tây còn có thêm các công dụng như: Tốt cho đại tiện, giúp thanh lọc cơ thể nhah chóng và loại bỏ độc tố.

Cách làm nước cần tây giảm cân  

Chuẩn bị: Mật ong, cần tây và táo

Thực hiện:

• Bước 1: Làm sạch cần tây (cắt gốc và rửa sạch). Sau đó cắt cần tây thành những đoạn nhỏ tầm 3 cm.
• Bước 2: Gọt vỏ táo nhớ loại bỏ hạt ở ruột.
• Bước 3: Cho cần tây và táo vào máy ép, bạn có thể cho thêm một ít nước.
• Bước 4: Lấy nước ép pha thêm một chút mật ong và đá viên. Vậy là chúng ta đã có một cốc nước ép cần tây ngon bổ rẻ rồi.

Nước ép giảm cân với bưởi 

Thành phần chính trong một quả bưởi đó chính là vitamin C, chất xơ và có cả các loại carbonhydrate tự nhiên. Thành phần này khi được kết hợp cùng với protein thì sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo.

Sự tích tụ của mỡ thừa bị ngưng lại thì cơ thể chúng ta không còn tăng cân. Cùng với việc quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn. Điều này giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách làm nước bưởi giảm béo

Chuẩn bị: 3 đến 4 múi bưởi – đường – lá bạc hà / cherry và nước sôi

Thực hiện:

• Bước 1: Cho bưởi đã tách hết hạt vào máy xay để ép lấy nước
• Bước 2: Cho thêm lá bạc hà hoặc là cherry cùng với đường và đá viên
• Bước 3: Sau cùng chúng ta hãy bắt đầu thưởng thức

Hãy sử dụng ba cốc nước ép bưởi mỗi ngày trong trường hợp bạn đang muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Nước dứa giảm béo 

Nước ép dứa có hàm lượng axit hữu cơ cao. Cùng với đó đi cùng hàm lượng lớn vitamin A, B1 xuất hiện ở trong thành phần. Đây đều là những hợp chất vô cùng tốt cho cơ thể. Ngoài tác dụng giảm cân bằng dứa thì loại quả này còn giúp cơ thể trở nên tươi tắn hơn. Ăn dứa giúp ta không còn cảm giác mệt mỏi.

Cách làm nước dứa giảm mỡ 

• Bước 1: Gọt vỏ và cắt mắt dứa
• Bước 2: Cắt dứa thành nhiều lát nhỏ
• Bước 3: Cho dứa vào máy ép để ép lấy phần nước và mang ra sử dụng

Lưu ý: Hãy nhớ ngâm dứa với nước muối loãng trong khoảng 45 phút trước khi ép. Phải gạt bỏ hết mắt dứa trước. Tuyệt đối không sử dụng dứa trước hoặc ngay sau bữa ăn. Hãy sử dụng sau những bữa ăn khoảng 45 phút.

Hy vọng những thông tin trên bài hữu ích và giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép giảm cân tốt cho cơ thể.